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✔️ Comprar Aminoácidos | ¿Qué Son Los Aminoácidos?

Aminoácidos

 

¿Qué Son Los Aminoácidos?

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas. 

Al digerir las proteínas que ingieres a través de los alimentos o suplementos deportivos, estás se descomponen en aminoácidos que ayudan al cuerpo en distintos procesos como:

 

  • El desarrollo y la reparación de los músculos
  • La regulación de la función inmunológica
  • Descomponer los alimentos y transportar correctamente los nutrientes de los mismos
  • Reparar tejidos corporales
  • Fuente de energía
  • Otras funciones importantes

Tu cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes para crecer y funcionar correctamente. Todos son importantes para tu salud dividiéndose en nueve aminoácidos esenciales y once aminoácidos no esenciales.

Podemos clasificar los aminoácidos en 3 grupos:

 

  • Aminoácidos esenciales
  • Aminoácidos no esenciales
  • Aminoácidos semi-esenciales o condicionales

¿Qué son los aminoácidos esenciales?

Entendemos por aminoácidos esenciales aquellos que no puede producir el cuerpo de forma natural, por tanto debemos ingerirlos a través de nuestros alimentos. Las mejores fuentes de aminoácidos esenciales son las proteínas animales como la carne, los huevos y las aves.

Los 9 aminoácidos esenciales son: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

 

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¿Qué función tienen los aminoácidos esenciales?

Los nueve aminoácidos esenciales intervienen en múltiples procesos de tu cuerpo, como por ejemplo:

 

  • Fenilalanina: La fenilalanina es un precursor de los neurotransmisores tirosina, dopamina, epinefrina y norepinefrina. Desempeña un papel integral en la estructura y función de las proteínas y enzimas y en la producción de otros aminoácidos.
  • Valina: La valina es uno de los tres aminoácidos de cadena ramificada, lo que significa que tiene una cadena que se ramifica a un lado de su estructura molecular. La valina ayuda a estimular el crecimiento y la regeneración muscular y participa en la producción de energía.
  • La treonina: La treonina es una parte principal de las proteínas estructurales como el colágeno y la elastina, que son componentes importantes de la piel y el tejido conectivo. También desempeña un papel en el metabolismo de las grasas y en la función inmunológica.
  • Triptófano: Aunque a menudo se asocia con la causa de la somnolencia, el triptófano tiene muchas otras funciones. Es necesario para mantener un equilibrio adecuado de nitrógeno y es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor que regula el apetito, el sueño y el estado de ánimo.
  • Metionina: La metionina juega un papel importante en el metabolismo y la desintoxicación. También es necesaria para el crecimiento de los tejidos y la absorción del zinc y el selenio, minerales que son vitales para la salud.
  • Leucina: Al igual que la valina, la leucina es un aminoácido de cadena ramificada que es fundamental para la síntesis de proteínas y la reparación muscular. También ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, estimula la cicatrización de heridas y produce hormonas de crecimiento.
  • Isoleucina: El último de los tres aminoácidos de cadena ramificada, la isoleucina, está involucrada en el metabolismo muscular y está fuertemente concentrada en el tejido muscular. También es importante para la función inmunológica, la producción de hemoglobina y la regulación de la energía.
  • La lisina: La lisina juega un papel importante en la síntesis de proteínas, la producción de hormonas y enzimas y la absorción de calcio. También es importante para la producción de energía, la función inmune y la producción de colágeno y elastina.
  • Histidina: La histidina se utiliza para producir histamina, un neurotransmisor que es vital para la respuesta inmunológica, la digestión, la función sexual y los ciclos de sueño-vigilia. Es crítica para mantener la vaina de mielina, una barrera protectora que rodea las células nerviosas.

Aunque los aminoácidos son más reconocidos por su papel en el desarrollo y reparación de los músculos, el cuerpo depende de ellos para mucho más.

Por eso, las deficiencias de aminoácidos esenciales pueden tener un impacto negativo en todo el cuerpo, incluyendo los sistemas nervioso, reproductivo, inmunológico y digestivo.

La suplementación con ciertos aminoácidos esenciales puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar el rendimiento del ejercicio, prevenir la pérdida de músculo y promover la pérdida de peso.

 

¿Qué son los aminoácidos no esenciales?

Entendemos por aminoácidos no esenciales aquellos que puede producir el cuerpo de forma propia, sin necesidad de obtenerlo a través de ingerir alimentos.

Los aminoácidos no esenciales son: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina y tirosina.

 

¿Qué función tienen los aminoácidos esenciales?

A continuación te enumeramos las funciones más importantes de los principales aminoácidos no esenciales:

  • Asparagina: Está relacionada con la correcta funcionalidad cerebral y ayuda a sintetizar la masa muscular.
  • Carnitina: Transporta los ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias de las células musculares (miocardio). Por eso, el corazón se ve beneficiado con el aporte de carnitina como fuente de energía. Además, regula el nivel de colesterol y triglićeridos y favorece el metabolismo de los carbohidratos. Comprar L-Carnitina pura
  • Glicina: Mejora las funciones cerebrales y tiene un efecto tranquilizante. Además, es importante en la regeneración del tejido (muscular, articulaciones, huesos), en el sistema inmunológico y en el buen funcionamiento de la próstata. Por otra parte, realiza funciones en el almacenamiento de la glucosa (diabetes).
  • Glutamina: Participa en la formación de Glutatión, uno de los más potentes antioxidantes presentes en el organismo. Junto con la Vitamina B6, participa en la síntesis del neurotransmisor GABA, por lo que favorece la salud mental y neuronal. Estimula el sistema inmunológico y favorece el sistema digestivo (sobre todo a nivel de intestino). Comprar L-Glutamina Pura
  • Ornitina: Participa en el metabolismo de las grasas (trastornos lipídicos, colesterol, obesidad), en la secreción de insulina (diabetes), en la regeneración de los tejidos, piel, músculos, articulaciones, huesos), y estimula la hormona del crecimiento. También es un componente clave en el ciclo de la urea y por lo tanto es importante en la función hepática e inmune.
  • Prolina: Estimula la síntesis de colágeno y por lo tanto es una pieza clave en el mantenimiento de articulaciones, huesos y tejido muscular, salud cardiovascular y cutánea. También está relacionada con el sistema inmunológico (cáncer).
  • Serina: Interviene en el metabolismo de los ácidos grasos (colesterol), potencia la salud de la piel (hidratación, regeneración), estimula el sistema inmunológico y favorece la correcta funcionalidad del cerebro y el sistema nervioso (forma parte de la estructura que protege las fibras nerviosas).

¿Qué son los aminoácidos semi-esenciales o condicionales?

Hay varios aminoácidos que se clasifican como condicionalmente esenciales o semi-esenciales

Estos son aminoácidos no esenciales que se convierten en esenciales sólo en circunstancias específicas como la enfermedad o el estrés, por tanto, los aminoácidos no esenciales no pueden ser producidos por tu cuerpo y deben ser obtenidos a través de tu dieta. 

Te ponemos un ejemplo gráfico para entenderlo mejor. Cuando tu cuerpo lucha contra ciertas enfermedades como el cáncer, no puede satisfacer las demandas de arginina, que como vimos anteriormente es un aminoácido considerado no esencial y en situaciones normales debería producirlo tu cuerpo. Por eso, se les llaman aminoácidos condicionales porque están condicionados a ciertas situaciones.

Los aminoácidos condicionales incluyen: 

 

  • Arginina
  • Cisteína
  • Glutamina
  • Tirosina
  • Glicina
  • Ornitina
  • Prolina
  • Serina

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