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Categoría: Ayudas Ergogenicas

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Ayudas Ergogenicas

¿Que son?

En general, se define la ayuda ergogénica como la aplicación de cualquier método o maniobra (ya sea de tipo nutricional, físico, mecánico, psicológico o farmacológico) que se realiza con el fin de mejorar la capacidad de realizar un trabajo físico determinado o el rendimiento deportivo. Se ha definido el término “ergogénico” como cualquier medio para aumentar la utilización de energía, incluyendo la producción de energía, su control y su rendimiento. Entendemos como ayudas ergogénicas nutricionales un conjunto de ingestas dirigidas a mantener y/o aumentar el nivel de prestación motora, minimizando las manifestaciones de fatiga sin poner en peligro la salud del deportista (ni violar el espíritu deportivo). 

· Suplementos nutricionales. Las modificaciones nutricionales a la dieta específica del deportista podríamos definirlas como técnicas con las que, a partir de la manipulación de la proporción o cantidades totales de los componentes dietéticos habituales, se consigue mejorar el rendimiento deportivo.

Dentro de este gran grupo entraría la modificación de los aportes de hidratos de carbono, ácidos grasos, aminoácidos de cadena ramificada, vitaminas, etc... Debemos de resaltar aquí que una de las principales ayudas ergogénicas nutricionales son las dietas especiales y la manipulación de los componentes nutricionales habituales,

. Mención aparte merece el suplemento nutricional. El suplemento dietético/nutricional se caracteriza por ser un producto que puede ser usado para tratar las exigencias fisiológicas o nutricionales que se plantean en el deporte. Puede proporcionar un medio conveniente o práctico de aportar los requerimientos nutricionales especiales para el ejercicio, o puede ser utilizado para prevenir o revertir las deficiencias nutricionales que ocurren comúnmente entre los deportistas.

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